VERS I training
(Vaardigheidstraining Emotie Regulatie Stoornis)
Als je emotieregulatieproblemen hebt, heb je een emotionele gevoeligheid, die niet zomaar weggaat. Je bent gevoelig voor emotionele prikkels, reageert heel sterk op prikkels en het duurt langer voordat je weer terugkeert naar een basisniveau (rust). Je kunt bijvoorbeeld om iets kleins heel boos of verdrietig worden en je weet niet hoe je met die emoties om kan gaan. Jezelf terugtrekken uit sociaal contact of jezelf beschadigen kunnen manieren zijn om hier mee om te gaan. Je loopt hierdoor vast in je leven. Bijvoorbeeld op school, werk, in je gezin of met vrienden.
De VERS is een training die je helpt met deze problemen. Je leert inzicht te krijgen in je eigen patronen en leert vaardigheden om met je emotionele gevoeligheid om te gaan. Dit kan je ook helpen om minder bang te worden voor je eigen emoties.
Voor wie is de training bedoeld?
De VERS is bedoeld voor personen die zich herkennen in het moeilijk kunnen reguleren van emoties. Hoewel de training voornamelijk bekend staat voor mensen met een diagnose Borderline Persoonlijkheidsstoornis, hoeft dit niet altijd het geval te zijn. Iedereen die moeite heeft om op een gezonde en effectieve manier emoties te reguleren, kan baat hebben bij deze vaardigheidstraining. De VERS kan helpen wanneer je:
- Impulsief handelt waardoor je keuzes maakt die niet goed voor je zijn (bijvoorbeeld eetbuien, zelfbeschadiging, veel drinken, geld verspillen, roekeloos rijgedrag).
- Je leeg voelt van binnen.
- Niet goed wie je bent en wat je wilt.
- Last hebt van een negatief zelfbeeld.
- Last hebt van stemmingswisselingen, je voelt je somber, prikkelbaar of angstig.
- Last hebt van emotionele uitbarstingen. Je vindt het lastig om dit te beheersen.
- Moeite hebt met relaties behouden.
Wat leer je bij de VERS?
Het is van belang om op een effectieve en gezonde manier om te kunnen gaan met emoties. Deze vaardigheden helpen bij je herstel doordat je beter in staat bent om emoties te herkennen, met stressvolle situaties om te gaan en gezonde relaties op te bouwen.
- Je leert om emoties en stemmingswisselingen herkennen, waardoor je eerder iets kan ondernemen om opbouw van spanning te voorkomen. Dit geeft meer grip.
- Je leert activiteiten die je stemming verbeteren, zoals ontspanningsoefeningen.
- Je leert om je eigen gevoelens, gedachten en gedrag te herkennen.
- Je werkt actief aan je gezondheid, door aandacht te hebben voor eet-, en slaappatronen, lichaamsbeweging en dag invulling.
- Je leert je emotionele gevoeligheid te accepteren.
- Je leert steun te vinden bij anderen.
Wat bieden wij?
Bij Psychiatrie Rivierenland bieden we gespecialiseerde training en begeleiding om emotieregulatievaardigheden te ontwikkelen en te versterken. Deze training wordt individueel, maar ook in groepsverband gegeven. De groepstraining wordt tweemaal per jaar gegeven. Meer informatie hierover en opgeven voor de training kan via je behandelaar.
